Belum lama ini, satu-satunya hal yang bisa Anda harapkan untuk menenggelamkan sereal Anda adalah susu sapi utuh. Sekarang, susu sapi datang dalam berbagai jenis: susu murni, 2 persen, 1 persen, skim (bebas lemak), dan bahkan susu bebas laktosa. Untuk orang-orang dengan masalah diet atau alergi, ada juga alternatif untuk susu sapi. Almond, kedelai, beras, dan "susu" kelapa merupakan alternatif susu nabati yang populer. Mereka menjadi semakin tersedia di toko-toko di seluruh Amerika Serikat. Susu kambing kurang umum di toko-toko di Amerika Serikat, tetapi merupakan pilihan yang baik bagi sebagian orang.
Setiap jenis susu peninggi badan Tiens memiliki kelebihan dan kekurangan, tergantung pada diet seseorang, kesehatan, kebutuhan nutrisi, atau preferensi selera pribadi ada juga Susu peninggi badan dengan cepat tiens.
Misalnya, orang-orang di tahun-tahun perkembangan kunci - anak-anak yang lebih tua dari dua tahun, remaja, dan wanita hamil - membutuhkan protein, vitamin D, dan kalsium. Ini berlimpah dalam susu sapi. Di sisi lain, orang yang perlu memperhatikan asupan kalori atau lemak jenuh mereka, seperti untuk alasan berat badan atau masalah kesehatan jantung, harus mencari pilihan lain. Susu sapi utuh mengandung lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada susu lainnya, selain susu kambing.
Lihatlah perbedaan dalam jenis susu yang populer ini untuk menentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan semua varietas, pilih versi tanpa pemanis. Susu dan susu alternatif dapat menggandakan jumlah gula mereka jika dimaniskan dengan tambahan gula.
Susu almond memiliki 40 kalori per porsi 8 ons, sedangkan susu kedelai memiliki 80 kalori dan susu beras memiliki 120 kalori. Berikut beberapa sumber daya bermanfaat:
Ini semua memiliki 1 gram atau kurang gula per 8 ons porsi. Berikut beberapa sumber daya bermanfaat:
Susu kedelai mengandung 7 gram protein per 8 ons saji yang jauh lebih tinggi daripada susu alternatif lainnya. Berikut beberapa sumber daya bermanfaat:
Susu beras hanya mengandung 2 gram lemak per 8 ons, tetapi lebih tinggi pada gula, kalori, dan karbohidrat dibandingkan dengan susu alternatif lainnya. Berikut beberapa sumber daya bermanfaat:
0 komentar:
Posting Komentar